🍎 Férias também são tempo de cuidar da alimentação!

As férias chegam e, com elas, vem a liberdade na rotina — principalmente das crianças! 🏖️ Mas, mesmo nesse período de descanso, a alimentação equilibrada continua sendo essencial para garantir energia, disposição e saúde. 💪

Durante as férias, é comum surgirem mais passeios, guloseimas e mudanças na rotina, mas é possível manter o equilíbrio com leveza e criatividade. 🌈

👩‍🍳 Dica da Nutricionista Marina Carvalho

✨ Envolva as crianças no preparo das refeições!
Deixe que escolham frutas, montem pratos coloridos ou ajudem nas receitas simples. Isso desperta curiosidade e prazer em comer bem.

✨ Aproveite o tempo livre para apresentar novos alimentos.
Transforme o momento da refeição em uma experiência divertida — quanto mais cores no prato, mais nutrientes e alegria na mesa!

✨ Evite exageros, mas sem proibições rígidas.
Permitir pequenos prazeres é saudável, desde que o equilíbrio continue sendo o guia.

💛 Lembre-se: bons hábitos construídos na infância se tornam a base de uma vida saudável! E as férias podem ser o momento perfeito para fortalecer essa relação positiva com a comida. 🍉